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わずかな時間で強度な全身運動。太くて長いロープを振ることで全身の筋肉と関節を動かす。腕・肩や背中・お腹周り・脚や体幹、心肺機能も鍛えます。有酸素運動にもなりダイエットにもおすすめ。運動時間を決めて、最後までやりきることで精神力の鍛錬。数分の運動で心拍数を上げることができ、忙しい人にも最適。
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強度な全身運動
腕・肩・背中・お腹周り・脚・体幹
心肺機能・有酸素運動・ダイエット
精神力の鍛錬
忙しい人に最適
振る
わずかな時間で強度な全身運動。
2太くて長いロープを振ることで全身の筋肉と関節を動かす。
腕・肩や背中・お腹周り・脚や体幹、心肺機能も鍛えます。
有酸素運動にもなりダイエットにもおすすめ。
運動時間を決めて、最後までやりきることで精神力の鍛錬。
数分の運動で心拍数を上げることができ、忙しい人にも最適。